Aşırı ekran maruziyeti uyku bozukları ve psikososyal sorunlarına sebep oluyor!

Çocukların Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılmalı?

Özellikle hafta sonları, ara tatiller ve yaz tatili gibi çocukların evde olduğu sürelerde ekran kullanımının kısıtlanması önem taşıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Yendur, 8-12 yaş arasındaki çocukların günlük 4 ila 6 saat ekran karşısında geçirebildiğini belirtiyor. Ekran süresinin doğru şekilde sınırlandırılmamasının okul başarısında düşüş, uyku problemleri, sosyal etkileşimde azalma, düşük benlik saygısı, obezite ve psiko-sosyal sorunlara yol açabileceğini vurguluyor.

Okul Çağındaki Çocuklarda Ekran Süresi

Dr. Özge Yendur, Amerikan Pediatri Akademisi’nin önerilerine göre, 0-18 ay arasındaki bebeklerin sadece yakınlarıyla video görüşmesi amacıyla ekranı kullanabileceğini belirtiyor. Eğitim amaçlı içerikler ise 18-24 ay arasında ebeveyn eşliğinde izlenebilir. 2-5 yaş arasındaki çocukların günlük ekran süresi 1 saati geçmemeli. 6 yaşından itibaren sağlıklı alışkanlıklar kazanılmalı. Aileler çocukların ekran sürelerini kontrol altında tutmalı, hafta sonları için ise maksimum 3 saat ekran izlemesine izin verebilir.

Ailelerin Rolü

Uzman Dr. Özge Yendur, ailelere bazı önerilerde bulunuyor:

  • Yatmadan 1-2 saat önce ekranın kapatılması.
  • Aile yemeklerinde dijital cihazların uzak tutulması.
  • Çocukla birlikte izlenecek içeriklerin seçilmesi.
  • Çocukları spor, sanat ve müzik gibi aktivitelere teşvik etmek.

Dr. Yendur ayrıca, çocuklara doğru örnek olmanın önemine vurgu yapıyor. Ekranların hayatımızda kalıcı olduğunu ancak doğru rehberlikle sağlıklı bir şekilde kullanılabileceğini belirtiyor. Çocukların gelişimini desteklemek için ekran sürelerini doğru yönetmek ailelerin sorumluluğunda olduğunu hatırlatıyor.

Related Posts

Tırnaklar kaç yıl yaşayacağımızı söylüyor! Şaşırtıcı iddia Harvardlı doktordan geldi

Bilim dünyasında yaşlanma üzerine yapılan araştırmalar, tırnak uzama hızının biyolojik yaşın önemli bir göstergesi olabileceğini ortaya koyuyor.

Kovid-19’un kalıcı koku kaybıyla bağlantısı çözüldü

Biruni Üniversitesi’nden yapılan açıklamaya göre; yapılan araştırmada, Kovid-19 geçiren 40 hasta üzerinde DNA analizi gerçekleştirildi.

Türkiye Psikiyatri Derneği’nden ‘pankart’ tepkisi: ‘Sezaryen doğumu damgalayan ataerkil zihniyetin ürünü’

Türkiye Psikiyatri Derneği’nden Sivasspor ile Fenerbahçe arasında oynanan lig maçı öncesi açılan pankarta tepki geldi. Dernek açıklamasında “Kadın ve kadın bedeni üzerinde tahakküm kurmaya çalışan ataerkil düzenin karşısında olmaya devam edeceğiz” denildi.

Sigara dumanı, kirli ve tozlu hava ses tellerini tahriş ediyor!

Yanlış ses kullanımı, ses bozukluklarına yol açarken, mesleki performansı da olumsuz etkileyebiliyor.

Dicle Üniversitesi’nde ‘Bıçak Parası’ İddiası: Öğretim Üyesi Görevden Uzaklaştırıldı

İHA’nın haberinin ardından DÜ’de bıçak parası alan öğretim üyesi, görevden uzaklaştırıldı DİYARBAKIR – Dicle Üniversitesi Rektörlüğü, İhlas Haber Ajansı tarafından gündeme getirilen “bıçak” parası haberi üzerine soruşturma başlattığı öğretim …

Muş’ta Mahsur Kalan 4 Kişi AFAD Ekipleri Tarafından Kurtarıldı

Muş’ta kar yağışı nedeniyle yolda araçlarıyla mahsur kalan 4 kişi, AFAD ekiplerince kurtarıldı. Diyarbakır’dan Muş’a gelen ve doğa yürüyüşüne çıkan 4 kamu çalışanı aniden bastıran kar yağışı nedeniyle dönüş yolunda mahsur kalınca ekipler seferber …